Running School 2012/2013

Anche per il  semestre ottobre 2012 / marzo 2013 il Circolo Dipendenti è lieto di rinnovare la collaborazione con Running School by AV Master e proporre ai propri iscritti appassionati di running o aspiranti tali, l’adesione alla Running School by AV Master a  prezzi agevolati.

 

In questa occasione viene inoltre data l’opportunità a tutti gli interessati (anche parenti, amici e conoscenti) di partecipare a due incontri  informativi  che si terranno presso Campo di Atletica di Vicenza (Via Rosmini, 8 – lato Palazzetto dello sport)  nelle date :

 

• giovedì 20 settembre 2012 e giovedì 27 settembre 2012 alle  ore  ore 19.00

saranno  spiegati tutti i servizi offerti   agli iscritti e ci sarà la possibilità di richiedere chiarimenti, a seguire alle ore 19:40 tutti gli interessati potranno partecipare agli allenamenti come prova.

 

 

Prospetto servizi Running School 2012-13

La prima scuola di corsa a Vicenza

La Running School by AV Master

Atletica Vicentina, tramite il settore AV Master dedicato al running, promuove la prima scuola di corsa a Vicenza pensata per:

- chi vuole iniziare a correre;

- chi corre e cerca un gruppo di riferimento;

- chi coltiva il sogno di correre la prima maratona.

 

 

Running School, si struttura su due proposte:

 

- PROGRAMMA CORSA per chi inizia a correre e per chi già corre senza particolari obiettivi agonistici e desidera avere un gruppo di riferimento. Prevista un’iscrizione semestrale attivabile in qualsiasi momento.

 

- PROGRAMMA CORSA+TABELLE per le persone che si preparano a correre una maratona e/o mezza maratona.

Sono fissati due semestri standard di attività - ottobre-marzo e aprile-settembre - per concludere il semestre con gare  in alcune importanti manifestazioni come Treviso, Padova, Verona e Venezia. Il termine “standard” significa che i due semestri sono i periodi ideali di lavoro ma che si può comunque valutare e gestire l’inserimento anche durante lo svolgimento.

 

Lo Staff

Lo Staff della Running School è composto da istruttori specializzati in grado di accompagnare e assecondare le esigenze di tutti i tipi di partecipanti, dai neofiti ai più evoluti.

 

Il metodo

Negli incontri di allenamento il metodo seguito nell’avviare le persone alla corsa o alla preparazione della prima maratona e/o mezza maratona è quello dell’alternanza tra la fase di corsa e quella di camminata.

Si segue la logica di accompagnare le persone nel loro percorso agevolando al massimo le prime settimane di attività. Al tempo stesso si punta a non stressare le articolazioni rendendole più funzionali alla corsa scongiurando così possibili infortuni.

Per chi ha già una buona autonomia di corsa - o ha già partecipato alla prima maratona o alla prima mezza - vengono proposte attività a maggiore intensità con lo scopo di consolidare e migliorare i livelli raggiunti.

 

L’aspetto motivazionale

L’obiettivo della Running School è quello di favorire al massimo le relazioni tra i partecipanti. L’esperienza di corsa vissuta in gruppo e accompagnata da istruttori qualificati consente di trasformare un’attività motoria in un’esperienza motivazionale a favore del benessere della persona in un’ideale cornice di prevenzione della salute personale.

 

I ritrovi di allenamento

Il ritrovo fisso di allenamento settimanale si svolge al giovedì sera. Sono presenti più istruttori che propongono di volta in volta allenamenti diversificati in modo da assecondare le esigenze di tutti gli iscritti. Sono previsti anche ritrovi liberi tra gli iscritti al martedì sera e alla domenica mattina in occasione delle marce Fiasp

LE PROPOSTE: “PROGRAMMA CORSA” E “PROGRAMMA CORSA+TABELLE”

Tutti gli iscritti al “PROGRAMMA CORSA” e al “PROGRAMMA CORSA+TABELLE” partecipano all’allenamento del giovedì sera potendo scegliere di volta in volta il programma di allenamento proposto dai vari istruttori.

Gli aderenti alla “PROGRAMMA CORSA+TABELLE” riceveranno tabelle di allenamento periodiche che saranno redatte tenendo conto:

a) di alcuni test proposti all’inizio, a metà e nella parte finale del semestre;

b) dell’obiettivo della persona rivolto alla Maratona o alla Mezza-maratona.

 

L’esito dei test consente inoltre di individuare le persone che possono allenarsi su ritmi e distanze analoghe favorendone l’aggregazione negli altri momenti della settimana.

Le tabelle prevedono un’alternanza tra giornate di attività e di riposo.

 

ALLENAMENTO DEL GIOVEDI’ E PERCORSI

L’allenamento fisso si svolge nella giornata del giovedì dalle 19:50 alle 20:50 con ritrovo al Campo di Atletica di Vicenza (Via Rosmini, 8 – lato Palazzetto dello sport) che fornisce un punto logistico per spogliatoi e docce.

I percorsi potranno interessare il centro storico, le aree verdi della città o quartieri di prossimità a bassa intensità di traffico.

Nel periodo natalizio e in agosto l’attività ufficiale viene sospesa ma vengono comunque organizzati nelle varie settimane dei ritrovi liberi tra gli iscritti.

 

QUOTE DI PARTECIPAZIONE

 

PROGRAMMA CORSA

I nuovi iscritti al PROGRAMMA CORSA saranno tesserati Uisp settore non agonistico - con relativa copertura assicurativa - e riceveranno la t-shirt AV Master. Gli ex-iscritti proseguiranno col tesseramento in corso (o con relativo rinnovo se scaduto il precedente).

 

Costo SOCI  € 65,00          a semestre                                      Ospiti € 90,00 a semestre

 

PROGRAMMA CORSA+TABELLE

Gli iscritti al PROGRAMMA CORSA+TABELLE saranno tesserati FIDAL – Federazione Italiana di Atletica leggera - e dovranno effettuare tempestivamente la visita medica di idoneità agonistica di validità annuale; condizione indispensabile al perfezionamento del tesseramento. I nuovi iscritti riceveranno la t-shirt AV Master e il vestiario gara (canotta e short) in occasione del prima gara.

Costo SOCI  € 90,00          a semestre                                      Ospiti € 1200,00 a semestre

 

 

ISCRIZIONE ANNUALE - AV CARD

E’ prevista una quota annuale di iscrizione ad Atletica Vicentina Master pari a 35 Euro.

Gli iscritti riceveranno l’AV Card, che prevede importanti sconti ed incentivi su negozi e attività come Puro Sport e Ottica Ravelli e un vantaggioso servizio per la visita medica presso il Poliambulatorio G&M di Vicenza, oltre all’iscrizione gratuita alla StrAVicenza.

 

 

INFORMAZIONI E ADESIONI

Chiarimenti ed informazioni potranno essere richiesti nel corso dei due incontri di presentazione fissati per il 20 ed il 27 settembre, oppure direttamente all’indirizzo mail: runningschool@atleticavicentina.com .

 

Di seguito riportiamo il modulo di richiesta contributo e lettera di manleva da far pervenire compilati e firmati alla segreteria del Circolo Dipendenti entro il 15 ottobre unitamente al modulo di iscrizione all’Atletica Vicentina allegato alla presente.

 

N.B. :

Il Circolo provvederà direttamente all’iscrizione e all’addebito della quota al netto del contributo previsto. Si evidenzia che il modello riporta le quote speciali offerte da Atletica Vicentina agli iscritti al Circolo Dipendenti Bpvi su cui viene poi riconosciuto il contributo del Circolo di euro 15 per il programma corsa e di euro 20 per il programma corsa più tabelle come in precedenza specificato.